游泳水疗的好处

如果你想改善你的健康，健身和幸福，那么你可以享受一系列游泳水疗的好处:

• 改善心理健康——任何运动都能释放内啡肽，减轻压力，增加幸福感。
• 更健康的心脏-水锻炼可以改善心血管健康，使心脏更强壮。游泳可以降低老年人的血压。
• 强健骨骼-通过锻炼增强骨骼和肌肉，减少患骨质疏松症的风险。在一个游泳水疗中心，不同的流速让你慢慢增加水流，因为你获得了信心和力量。
• 增加肌肉力量-类似于强健骨骼，台球练习提高肌肉力量。
• 更好的灵活性——运动，尤其是游泳，可以提高腿部、臀部、颈部和手臂的灵活性。
• 达到健康的体重——在自己的游泳水疗中心锻炼和游泳既舒适又方便。它有助于加强和减少身体脂肪。

任何人都可以利用水的独特特性来恢复和康复。无论你是在疗伤，还是在进行关节置换手术康复，水疗法都是一种非常有效的工具。泳池电流可以帮助你放松和修复你的身体，减少疼痛。以下是与恢复和康复有关的游泳水疗的三个关键好处:

改善平衡

当前的池提供了一个持续的平衡测试。这允许有控制的运动，增加力量，并有助于防止未来的伤害，通过消除跌倒的机会。

运动小贴士:你在平衡方面有困难吗?逆流而行或逆流而跳。在水中掌握这一点可以帮助你的身体学习正确的机制，在陆地上恢复平衡。

培养正确的步态、姿势和身体对齐

具有可调电流的电流池提供不同的电阻。这可以挑战你舒适的运动水平，而且不会有受伤的风险。

运动小贴士:以低速启动电流，并从一个会话增加到下一个会话，逐渐变得更强。

更有效地锻炼

有水流的池子可以帮助运动，帮助建立自信。自信的增加意味着你更有可能继续锻炼。对抗现状锻炼核心力量。如果水流横跨整个游泳池的宽度，就像在SwimEx的桨轮游泳水疗中心一样，你可以成功地完成任何锻炼计划。

运动小贴士:试着闭上眼睛使用电流。这对于学习如何更多地依赖前庭和感觉系统来保持平衡是非常有帮助的。

• 肌肉痉挛，肌肉无力
• 疼痛
• 关节活动范围
• 可怜的平衡
• 受损的协调。