游泳水疗的好处

如果你想改善你的健康，健身和幸福，那么你可以享受一系列游泳水疗的好处:

• 改善心理健康——任何运动都会释放内啡肽，减轻压力，增加幸福感。
• 更健康的心脏水锻炼可以改善心血管健康，建立一个更强壮的心脏。游泳可以降低老年人的血压。
• 强健骨骼——通过锻炼强健骨骼和肌肉来降低患骨质疏松症的风险。不同的水流速度在游泳水疗中心让你慢慢增加水流，因为你获得了信心和力量。
• 增强肌肉力量——和增强骨骼一样，泳池运动可以增强肌肉力量。
• 更好的灵活性——运动，尤其是游泳，可以提高腿部、臀部、颈部和手臂的灵活性。
• 达到健康的体重——在自己的水疗中心锻炼和游泳是一种既舒适又方便的锻炼方式。它有助于增强体质，减少体内脂肪。

任何人都可以利用水的独特属性来恢复和康复。无论你是在克服伤病，还是在进行关节置换手术康复，水疗法都是一种非常有效的工具。泳池水流可以帮助你放松和修复你的身体，减少疼痛。以下是与恢复和康复有关的三个关键游泳水疗好处:

改善平衡

水流池为平衡提供了持续的考验。这样可以控制运动，增加力量，并通过消除跌倒的机会来帮助防止未来受伤。

运动小贴士:你在平衡方面有困难吗?逆流而行或逆流而跳。在水中掌握这一点可以帮助你的身体学习在陆地上恢复平衡的正确机制。

养成正确的步态、姿势和身体姿势

具有可调电流的电流池提供不同的电阻。这可以挑战你超越你的舒适水平的运动，所有这些都没有受伤的风险。

运动小贴士:以低速启动电流，并从一个阶段到下一个阶段增加电流，逐渐变得更强。

更有效地锻炼

有水流的水池可以帮助移动，帮助建立信心。信心的增强意味着你更有可能继续锻炼。逆流而上锻炼可以增强核心力量。如果水流横跨泳池的整个宽度，就像在SwimEx桨轮游泳水疗中心一样，你可以成功地完成任何锻炼计划。

运动小贴士:试着闭上眼睛使用电流。这对学习如何更多地依靠前庭和感觉系统来保持平衡非常有帮助。

• 肌肉痉挛和肌肉无力
• 疼痛
• 关节活动范围
• 可怜的平衡
• 受损的协调。